İspanyol bilim insanları, 117 yaşında hayatını kaybeden María Branyas’ın uzun ömürlü olmasının nedenlerini araştırdı. Çalışma, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve sosyal bağların uzun yaşam üzerindeki etkisini gözler önüne serdi.
İspanya’daki Josep Carreras Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen araştırmada Branyas’ın genetik yapısı ve yaşam tarzı incelendi. Araştırmacılar, bağırsaklarında yararlı bakterilerin yoğun olmasının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve uzun yaşamında önemli bir rol oynadığını tespit etti. Yoğurt tüketiminin bu bakterilerin artışında etkili olduğu belirtildi.
Ayrıca Branyas’ın kalp hastalıkları ve Alzheimer’a karşı genetik olarak daha dayanıklı olduğu belirlendi. Fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmesi, düşük yağ oranı ve sağlıklı kolesterol seviyeleri de uzun yaşamına katkıda bulunan faktörler arasında yer aldı.
Beslenme alışkanlıkları dikkat çeken Branyas, hayatı boyunca kırmızı et tüketmek yerine sebze, meyve, baklagiller, kuruyemiş ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz diyetiyle beslendi.
Bilim insanları, elde edilen bulguların sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek isteyenler için önemli ipuçları sunduğunu vurguladı. Kaynak: Rudaw
